-
長崎県大村・諫早でオーダー枕・マットレス・ベッド「快眠専門店」お客様の眠りの悩みを良質な寝具で解決する店
-
-
- 睡眠と１日のリズムを考えてみましょう。昼間は起きて活動し、夜間には睡眠をとるのが一般的ですが、これは私たちの体のリズムに合致したもの です。
- 眠気は午後２～４時頃に一度高くなります。この時間帯は昼食をとらなくても同様に眠くなります。また、深夜に向かうと急激に眠気は高まり、午前２～４時にピークとなります。
- これに対し体温は午後７～８時ごろにピークを向かえ、その後入眠に向けて徐々に低くなります。さらに低下した体温は目覚めの２～３時間前ごろに最低となった後、やがて上昇に転じ、覚醒の準備を始めます。
- このように、私たちの体は毎日ほぼ同じリズムで活動し、眠るための周期をもっています。
