2018年1月28日ねむねむコラム

◉コラム7 睡眠指導士が教える「寝る前にやってはいけないこと」

◉コラム7 睡眠指導士が教える「寝る前にやってはいけないこと」

「寝る前にやってはいけないこと」

・寝酒
・お風呂に入る時間
・カフェインを摂取する量と時間 などなど。

 

 

いろんなヒントがネットやSNSなどで拡散されているので、情報はたくさん入る時代ですよね。

 

 

でも、それでも私たちに相談されるのはなぜでしょうか?

 

 

それは、「知っている」と「できる」の違いなのかもしれません。
知っているけど、間違ったやり方や過多の情報が蔓延していて、頭でっかちになっているのかもしれません。

 

 

例えば、「運動をしましょう」と言われたからと朝起きてすぐにウォーキングに行かれる方がいらっしゃいますが、朝一のウォーキングは血糖値や血圧をあげる原因になるのでおすすめしていません。

 

 

カフェインを摂取する時間も効率の良い時間帯がありますが「飲めば目が覚める」という事だけがクローズアップされているときもあります。

 

 

そう考えると、さんわに来店されて相談される方は、「知ってはいるけど、やってみよう!」と思って一歩前進したい前向きな方が
来られているのかもしれませんね。

「睡眠環境カルテ」とは?

さんわでは、枕やマットレスを真剣に選びに来られる方には「睡眠環境カルテ」を書いていただいています。

 

これは、さんわ独自のカルテで、書いていただくことでその方の睡眠環境や、癖などがわかります。

 

加えて、体のゆがみや生活習慣からもアドバイスをしたりします。

 

 

もちろん睡眠以外の事はプロではないので、細かいことまではわかりませんし、医療行為もできません。

 

 

でも、それでも信じてくれて、よほどお困りなのか、相談しに来てくださってるからには、真剣に向き合うようにしています。

 

 

「確かな睡眠は、良質の人生をつくる」ことは確かなので、一生懸命アドバイスをしています。

 

さんわでは「睡眠カルテ」というものを独自で使用して、適切なアドバイスができる態勢を整えています。

「こんなことまで教えてくれるの?」

さんわに来られる方には精一杯の説明をしますので、「こんなところまで教えてくれるんですか?」と言われることもあります。

 

 

普通のことをしているつもりなんですが、ほかの所ではそこまで詳しく教えてくれないんでしょうかね・・・(汗)

 

「何なりとご相談ください」

さんわでは、睡眠のこと、眠りのこと、寝具のこと、業界のこと、それらに関係ないこと(笑)など詳しくお話いたします。

 

何なりとご相談ください。

NG相談:
①人生相談・・・人に話せるような素晴らしい人生をおくってるわけではないので。

②お金の相談・・・お金に不自由ばかりしているので(笑)

③恋愛相談・・・恋愛を相談されるほど、豊富ではないため(笑)当たって砕けろ!としか言えません(笑)

それでも相談したい方には乗りますが、参考にはなりません(笑)

↑ これですよ?わかるでしょ(笑)

 

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